Recetas Anti-Inflamatorias

Este Ebook de Recetas Antiinflamatorias reúne 70 recetas diseñadas para apoyar una alimentación que favorezca la reducción de procesos inflamatorios. Las preparaciones utilizan ingredientes naturales, altos en compuestos antioxidantes, grasas saludables y alimentos mínimamente procesados, evitando azúcares añadidos, harinas refinadas, aceites vegetales refinados, lácteos, gluten y otros componentes que suelen contribuir a la inflamación.

El recetario incluye opciones para desayuno, snacks, almuerzos, cenas, sopas, salsas y preparaciones dulces sin azúcar, todas pensadas para ser fáciles de preparar y con ingredientes accesibles. Cada receta busca aportar saciedad, equilibrio nutricional y variedad, manteniendo un enfoque claro en la calidad de los alimentos.

Además, incorpora una mini guía con recomendaciones prácticas sobre los principios de una alimentación antiinflamatoria, listas de alimentos a priorizar y a evitar.

Es una herramienta útil para quienes necesitan recetas concretas y aplicables que apoyen un estilo de vida orientado a reducir inflamación, mejorar energía y sostener hábitos más saludables a largo plazo.